Uppvärmning: 80 enhandssvingar och 20 enhandsthrusters med 20 kg. Frontböj 3×5, 90 kg (fick ont i nacken, avbröt. Får det ofta när jag kör frontböj. Som att det bränner på höger sida av nacken. Vad är det?) Frontböj med kettlebell 2×10 på varje arm, 40 kg Goblet squat 3×10, 40 kg Godmorgons 3×8, 60 kg Knäböj med hopp 3×12, 40 kg skivstång 30 burpees med 14 kilos hantlar...
↧