Uppvärmning, 30 kg, utan vila, två varv: 8 styrkeryck 8 overhead squat 8 godmorgon Sen: 3×1 styrkeryck 60 kg 5×5 styrkeryck 50 kg 5, 4, 3, 2, 1 press 60 kg 5, 4, 3, 2, 1 press 50 kg 2×15 kettlbellsvingar 40 kg 2×5 kettlbellstöt på varje arm 40 kg NU drar jag strax till Stockholm Atletklubb och filmar Stark som en björn, snabb som en örns julkalender. Cirka en vecka för sent.
↧