Ett av mina främsta mål med dagens pass var att inte få träningsvärk i benen inför morgondagens jakt. Tiden får utvisa om jag lyckades. Såhär i retrospekt kanske det var dumt med front squats?
Med 24 kilos kettlebell:
5 http://www.youtube.com/watch?v=uDQUlshxO_8
target=”_blank”>turkish getups på varje arm
10 http://www.youtube.com/watch?v=F_a39Q17vwQ
target=”_blank”>frontsquats på varje arm
Springa varvet runt på sats odenplan (förbi minisats) med kettlebellen. 80 meter kanske? 50? Äh, jag vet inte.
4, 8, springa
3, 8, springa
2, 4, springa
1, 2, springa
Brita kom förbi och körde like a boss:
Fem varv av
10 http://www.youtube.com/watch?v=bsiuBhfc-I8
target=”_blank”>vanliga getups
10 front squats på varje arm med 12 kilo
Springa med 12 kilo
Egentligen var planen tre varv, men hon ba: ”Äh, två till”. Jag har aldrig varit kärare.