Signaturen ”Oscar” skrev i kommentarerna nånstans här att han frivänt 85 kilo åtta gånger på raken. Jag begav mig därför till sats på lunchen för att slå det. Såhär en stund senare kan vi kollektivt konstantera att är det nåt jag VERKLIGEN inte kan, så är det att slå det.
Frivändning
Massa uppvärmningsreps på olika vikter.
8 stycken på 70 kilo
4×2 på 80 (asså två stycken reps, fyra gånger. Skriver man så då? Vilken ska stå först?)
2×1 på 90
Frontsquat
3×2 på 90 kilo.
6×1 på 80 kilo
Benböj
6×2 på 90.
3×1 på 110.
Straffrodd
500 m på 1.30.
Kände mig riktigt seg/svag (sveg?) idag. Nästa gång jag kört triathlon* ska jag lätt äta ordentlig middag efteråt. Även om jag är gräsänkling.
*mer om det….strax.